Этот вопрос постоянно мучает всех сладкоежек, которые мечтают похудеть, но не могут удержаться от сладкого. Придумываются самые невероятные уловки, но ничего не помогает.
Поэтому мы рады рассказать вам о простом, но действенном способе, при помощи которого вы сможете есть меньше сладостей.
Вода — поможет, но не всегда
Начнём с причины. Из-за ежедневного стресса у человека возникает феномен эмоционального переедания. Он выражается в том, что человеку периодически хочется есть, когда он сыт на самом деле, хочется поднять себе настроение, чаще всего чем-нибудь вроде конфетки или шоколадки. Некоторые при этом пересиливают себя, выпивая стакан воды. Этот способ подходит тем, у кого есть сила воли.
Ходьба или подобные нагрузки
Другой вариант предложила учёная из Инсбрукского университета. В ходе её экспериментов, проведённых на 47 пациентах, она выяснила, что помогают справиться с ситуацией обычные физические упражнения. Была использована ходьба в быстром темпе в течение 15 минут. И дело даже не в том, что занятия сжигают калории. Самое главное то, что с их помощью у человека снижается желание есть. К тому же, ежедневные физические упражнения снижают стресс.
Поэтому, когда вам в следующий раз захочется заесть свой стресс чем-нибудь сладким, просто прогуляйтесь или походите быстрым шагом 15 минут. Другой вариант — потанцуйте под любимую музыку.
Нет возможности прогуляться? Ходите на месте. Это тоже помогает снизить аппетит и улучшить здоровье в целом.
