Вот почему японки никогда не толстеют и живут очень долго! Этот секрет поистине потрясающий!

Знаете ли вы, что средняя продолжительность жизни японских женщин составляет аж 84 года? И они не только живут дольше всех, но ещё и считаются устойчивыми к старению.

В этой статье мы хотим поделиться с вами секретами долголетия и вечной молодости японских женщин!

Японская писательница Наоми Морияма, тщательно исследовав японскую кухню, написала в своей книге о естественной борьбе японок со старением и лишним весом. По мнению автора, традиционная японская кухня включает в себя те самые продукты, которые останавливают увеличение веса и старение.

Обычные продукты, такие как рыба, морская капуста, фрукты, соя, рис, овощи и зеленый чай, употребляются японцами на регулярной основе. И все они оказывают омолаживающее действие и способствуют похудению, или же сохранению веса.

Кроме того, домашние традиционные блюда обычно состоят из рыбы, риса, вареных овощей, супов, зеленого чая и фруктов. Японцы – крупнейшие потребители рыбы во всем мире. На самом деле, почти 10% всего потребления рыбы в мире относится к этой нации. Это довольно удивительно, т.к. японцы составляют всего лишь 2% населения земного шара.

В книге автор подчеркивает то, что в школе и семье детям преподают основы здорового питания с самого детства: есть медленно и обязательно оценивать потребляемую пищу. Также есть правила поведения за столом – огромные порции или заполнение чаши не допускаются! Кроме того, для каждого блюда существует отдельная ёмкость.

Японцев с детства приучают заполнять желудок на 80 % — а это и есть известный у нас постулат здорового питания «выходи из-за стола немного голодным».

В Японии завтрак является наиболее важной частью ежедневного питательного рациона: обычно он включает в себя ряд продуктов и напитков (зеленый чай, вареный рис, суп, тофа, молодой чеснок, водоросли, омлет или кусочек рыбы).

Обратите внимание на разнообразие! Любая трапеза включает в себя минимум 8-10 разных продуктов и блюд, каждое из которых подаётся в миниатюрных количествах.

Японцы действительно редко едят сладкую пищу. Многие думают, что японские женщины просто не любят шоколад, печенье, конфеты, мороженое или торты. Но правда заключается в том, что женщины отлично понимают, какой непоправимый вред здоровью могут нанести все эти продукты!

Если вам понравилась эта статья, обязательно поделитесь ею с близкими и друзьями!

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

loading...