Ежедневно нашему мозгу приходится перерабатывать массу информации, подавляющая часть которой — ненужная ему шелуха. Мозг устаёт, и с годами начинает работать всё хуже. Однако есть доказанные способы улучшить работу мозга и развить новые нейронные связи. Если каждый день применять несколько из них, вы быстро почувствуете, что стали думать быстрее и эффективнее.
10 способов улучшить работу мозга
Учите языки
Перед отъездом в другую страну, попробуйте выучить несколько полезных фраз. Можно завести контакты и практиковать.
Ходите на работу разной дорогой
При этом наблюдайте, что происходит вокруг — хотя бы какие цветы расцвели в садах, как выглядят дома, как одеты люди.
Новые вкусы
Кстати, хороший способ наполнить свой мозг новыми данными. Введите в рацион разнообразие, и не только мозг, но и весь организм почувствует себя лучше.
Тянитесь к необычному
Читайте непривычную для вас литературу (пусть по странице в день). Готовьте новые блюда по оригинальным рецептам. И, наконец, делайте нетривиальные подарки.
Например, подарите клиентам или сотрудникам шоколад с логотипом — эксклюзивный подарок выделит вашу компанию из сотен конкурентов, и наверняка запомнится. Из таких приятных мелочей и складывается благоприятное впечатление о фирме, которое полезно любому бизнесу.
Настольные игры
Выбирайте те, которые требуют обдумывания стратегии. Также решайте головоломки, например, судоку. Изредка меняйте тип головоломок — не зацикливайтесь на одних и тех же.
Игры в ассоциации
Придумывайте необычные ассоциации — например, украсьте ими свой список покупок. Или при знакомстве связывайте имя человека с изображением, числом, животным или продуктом питания.
Танцуйте
Танго, румбу, не важно, лишь бы вам нравилось! Мозг любит изучать новые шаги и пируэты. А вот что важно — это изучать всё новые и новые танцы, слушать всё новую и новую музыку. Это обогащает не только внутренний мир, но и «прокладывает» новые нейронные дорожки.
Отдых
Нужны перерывы в работе. Альберт Эйнштейн играл в такие моменты на скрипке, а Уинстон Черчилль рисовал картины. Трудно этим заниматься на работе или в офисе, однако вы всегда можете поливать стоящие на подоконнике цветы или выходить на короткую прогулку.
Важно! Избегайте скроллинга сообщений на Facebook (других соцсетях) или чтения желтой прессы. Это утомительная каша для мозга.
Убирайтесь
В чистом доме знание „входит” в голову легче, а любая умственная деятельность станет эффективнее. Мозгу не нужно будет отвлекаться на бардак — он всё замечает, даже если вам кажется иначе.
Жуйте резинку без сахара
Ученые из Университета Northumbria в британском Ньюкасле обнаружили, что движения челюстей при жевании резинки увеличение оксигенации головного мозга.
