Невероятное похудение Татьяны Устиновой!

Писательнице удалось скинуть около 90 килограмм.

Поговорим о лишнем весе, от него хотят избавиться больше половины женщин всего мира.

Даже неполные женщины постоянно борются с парой лишних килограмм. Так устроена психология слабого пола. Они постоянно выискивают супер действенный метод.

А на самом деле секрета не существует. Все предельно просто: схема похудения для всех индивидуальна.

Сейчас мы узнаем, каким методом от большого количества лишнего веса удалось избавиться писательнице РФ Татьяне Устиновой.

Не надо усложнять

Люди с изначально большим весом боятся начать худеть. Им кажется, что это очень долго и дорого. Хотя на самом деле нужно просто начать правильно питаться и чуть больше двигаться. Никто не говорит, что обязательно проводить много времени в тренажёрном зале.

Только не жареное

Для людей, которые хотят скинуть вес, нужно употреблять блюда на пару, тушеную или отварную пищу. Сейчас много кухонных девайсов, которые позволят приготовить вкусную и разнообразную еду. Главное поменьше кушать жареного, а лучше вовсе отказаться.

Что нам море подарило

Морепродукты обязательно должны присутствовать в вашем рационе. Они вкусные и полезные. А ещё в них мало калорий.

Нет майонезу!

Откажитесь от майонеза и других покупных соусов. Это неизмеримое количество калорий, ненужных калорий. К тому же там полно вредных консервантов. А ещё соусы провоцируют увеличение аппетита.

Если не можете полностью отказаться от подобных соусов, то хотя бы готовьте их самостоятельно.

Устинова Татьяна поделилась своим меню с читателями:

  1. Для завтрака выбирайте кашу на воде или омлеты на пару.
  2. Второй завтрак будет полезно сделать из фруктов или фруктового салата.
  3. На обед лучше употребить нежирный суп.
  4. На полдник кушайте нежирные молочные продукты, например, кефир.
  5. На ужин приготовьте тушеные овощи с мясом.

Это не значит, что вообще нельзя нарушать правила. Конечно, иногда можно полакомиться чем-то калорийным. Но, если в целом питаться правильно, то вес будет уходить, а организм оздоравливаться.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓