Вкусное, натуральное и очень простое «снотворное», которое и правда поможет уснуть

Как вы думаете, что лучше всего пить на ночь, чтобы лучше спалось? Я знаю, вы кажете: молоко с медом. И будете правы. Действительно, теплое молоко с медом помогает заснуть, сон становится крепче и спокойней.

Вкусное, натуральное и очень простое "снотворное", которое и правда поможет уснуть

А вот у исследователей из Великобритании свое мнение по этому вопросу. Они выяснили, что на ночь очень хорошо пить вишневый сок. Он тоже способствует быстрому засыпанию и улучшает качество сна и его продолжительность.

Дело в том, таблетки, которые принимаются для того, чтобы быстрее заснуть, содержат мелатонин, который регулирует суточные ритмы и способствует быстрому засыпанию и крепкому сну.

Это особенно актуально для путешественников, которым приходится часто пересекать часовые пояса, и их биологические часы иногда могут давать сбой.

Кроме того, данный способ может помочь тем, чья работа связана со скользящим графиком, в результате чего таким людям приходится научиться спать не только ночью, но и в разное время суток. Ну и конечно, тем, кто страдает бессонницей.

Это, конечно, не отменяет целебных свойств молока с медом, но теперь у нас есть уже два способа помочь себе, не принимая таблетки.

Оцените статью, нам важно Ваше мнение:
О женском с вдохновением
Adblock
detector