Давайте очистим наше тело и сбросим лишнее с помощью очищающей диеты. Детоксифицирующая диета не только может удалить несколько ненужных килограммов и очистит организм от токсинов и вредных веществ в организме. Идея диеты состоит в том, чтобы есть натуральные продукты, которые улучшат деятельность лимфы, почек и печени.
Многие из очищающих диет, предлагаемых экспертами, являются спорными из-за ограничительного меню, которое они включают. Поэтому их применение должно находиться под строгим контролем специалистов.
Рекомендуемые продукты для очищающей диеты:
- свежие фрукты и овощи,
- отварные или запеченные овощи (кроме картофеля и моркови),
- свежий сок,
- соя,
- орехи,
- рыба,
- курица,
- мед,
- травяной чай,
- капуста,
- бобовые,
- зелень.
Пример меню:
- Завтрак: фруктовый салат, травяной чай.
- Обед: большой салат с миндалем, отварная или запеченная куриная грудка.
- Ужин: овощное рагу или рагу с чечевицей.
Между приемами пищи можно кушать овощи: 1 морковь или огурец или овощной сок. Персик или иной легкий фрукт допускается перед сном.
Не забудьте проконсультироваться с диетологом, прежде чем приступать к такой диете, особенно если вы решили применять ее в течение более длительного времени.
Применение более 8 дней не рекомендуется.
