Метаболический IQ заменяет подсчет калорий

Диета – это слово, которое все чаще ассоциируется женщинами негативно. К сожалению, это связано с воспоминаниями о жертвах и запретах. Стоит обратить внимание людей на то, что диета не всегда является синонимом жесткого режима питания. Проверьте, что такое метаболический IQ и необходимо ли считать ккал, чтобы сбросить лишние килограммы.

Что такое метаболический IQ?

Термин «метаболический IQ» не популярен. Возможно, на это повлияло сильное продвижение новых и более абстрактных диет.

Метаболический IQ означает врожденную способность, когда посредством интуиции мы выбираем то, что входит в наш рацион, включая жиры, белки и углеводы, в правильных пропорциях.

Почему метаболический IQ — это не модная диета?

Женщины часто делятся золотыми советами о том, как они пришли в форму, как они потеряли 20, 30 килограммов или, что они делают, чтобы постоянно иметь плоский живот. Обмен такой информацией является ценным, но такие советы не следует толковать буквально. Каждая женщина начинает менять привычки питания, отталкиваясь от своей жизненной ситуации. У всех нас разная семейная и профессиональная ситуация и так далее. Каждый из этих факторов чрезвычайно важен. Не говоря уже о самом важном из них – здоровье.

Это означает, что прекрасный метод формирования фигуры у одного может работать очень быстро, а у другого он может оказаться безрезультатным. Кроме того, использование очень специфических диет, так называемых «новостных», может оказывать негативное влияние на уровень жизненных сил, благополучие и даже долгосрочное здоровье.

Метаболический IQ — враг сладкого?

Метаболический IQ – это не стопроцентное зрение, которое позволяет свободно есть все, начиная от конфет и до чипсов. Изменение должно означать отказ от лекарств и продуктов, которые просто не оказывают на нас положительного влияния. Сладости, помимо кратковременного улучшения настроения, не приносят никакой пользы. То же самое относится к алкоголю. Поэтому стоит исключить эти продукты из рациона.

Разумеется, одна шоколадная конфета в неделю или бокал вина в выходные не повлияет на внешний вид, не повлияет и на изменение рациона питания. Но может значительно облегчить психологические трудности.

Ключевые принципы метаболического IQ

Разнообразие является ключевым вопросом. Мы должны отказаться от рутинных, привычных блюд и обеда, состоящего из двух позиций и десерта. Перед покупками стоит ознакомиться с кулинарными новинками, неизвестными рецептами, и начать готовить блюда, которые еще не пробовали. Составление списка продуктов перед покупками значительно упростит задачу в супермаркете.

Модные диеты обычно включают быстрое удаление некоторых из микроэлементов, например белков, жиров или углеводов. Метаболизм IQ предлагает руководствоваться интуицией при составлении меню, не ограничиваясь категорией продукта. Единственное, что вам нужно уменьшить – это величину порций. Хлеб, яйца, рис, рыба, мясо – все это можно есть, помня в первую очередь о размере порции. Лучше потреблять меньше пищи за один раз, но делайте это регулярно. Кроме того, правильная гидратация является ключевым вопросом. Вода не только подавляет чувство голода, но и устраняет головные боли, на которые жалуются многие женщины во время диеты.

К сожалению, метаболический IQ, нацеленный на людей, которые совершенно не знают принципов здорового питания, вряд ли будет эффективным. Если у нас нет таких знаний необходимо повысить осведомленность, что и в каких пропорциях следует потреблять.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓