Проведенные исследования помогли ученым определить продукты, с помощью которых женщины смогут дольше оставаться молодыми, а также сохранять своё здоровье и красоту тела.
Чтобы поддержать выработку омолаживающих гормонов в достаточном количестве, специалисты рекомендуют выбирать и есть правильные продукты.
О каких продуктах не следует забывать, особенно женщинам?
1. Семена льна.
Очень полезно добавлять их по 2 чайные ложечки к завтраку. Их полезные свойства заключается в том, что они воздействуют на организм как хороший антиоксидант.
Антиоксиданты, в свою очередь, помогают омолодить кожу, укрепляют ногти, и улучшают их рост, а также благотворно влияют на состояние волос.
В составе льна большое количество растительных гормонов.
2. Бобовые.
Очень полезными для женщин являются фасоль, чечевица, горох. Ведь бобовые — источник эстрогена природного происхождения. Он тормозит процессы старения организма, и в том числе кожи.
Фасоль, чечевица, кроме омолаживающего эффекта, способны оказывать профилактическое действие от болезней груди, даже таких, как рак.
Проводимые исследования показали, что женщины, употребляющие эти продукты чаще 2 раз в неделю, болели раком груди реже на 25%, чем те, которые ели бобовые не чаще раза в месяц.
3. Красный виноград.
Фитогормоны, источником которых является красный виноград, очень благотворное влияние оказывают в такой тяжелый период для женщины, как менопауза.
4. Молочные продукты.
Такие продукты богаты фитоэстрогенами. Объясняется это тем, что корова употребляет большое количество растительной пищи, насыщенной фитогормонами. Полезны, как молочные продукты с низким процентом жирности, так и высококалорийные.
5. Кофе.
Специалисты признали полезность этого напитка, но в ограниченном количестве (не более 3 чашек в день, желательно до полдника, а если кофе влияет на качество вашего сна, то и вовсе до полудня).
Кофе способен увеличивать количество эстрогена в крови почти на 70%.
Тем, кто кофе не любит, советуют употреблять шоколад горьких сортов. Это поможет уравновесить гормональный фон, и защитить его от нарушений в будущем.
