Здоровые зубы — залог здоровья всего организма. Конечно, в арсенале стоматологов есть масса средств для поддержания здоровья зубов, но сократив или отказавшись от некоторых продуктов, можно сэкономить время на посещении зубного врача и средства, потраченные на лечение и отбеливание зубов.
Чтобы сохранить улыбку белоснежной, а зубы здоровыми, необходимо сократить употребление следующих продуктов:
1. Продукты, содержащие много кислот
К этой группе продуктов питания относятся цитрусовые, консервированные фрукты, овощи и ягоды, спиртные напитки и квас. Кислота, содержащаяся в этих продуктах, крайне негативно влияет на эмаль зубов. Истонченная эмаль может стать причиной повышенной чувствительности зубов и зубной боли.
Чтобы минимизировать вред кислот, необходимо вместе с кислыми продуктами употреблять бананы, свежие овощи, яйца, растительное масло и т. д.
2. Сладкая пища и напитки
Во рту каждого человека проживают целые колонии бактерий, сладкая среда для которых является основным питательным элементом. Жизнедеятельность бактерий может привести к ухудшению состояния зубов и развитию кариеса.
Чтобы минимизировать вред сладкой пищи необходимо тщательно полоскать род после еды или чистить зубы.
3. Мармелад
Мармелад считается одним из вреднейших продуктов, которые крайне негативно сказываются на состоянии зубов и ротовой полости. Жевательная конфета с кисло-сладким вкусом содержит в себе и сахар, и кислоту, да еще и прилипает к зубам, являясь при этом питательной средой для патогенной микрофлоры.
Чтобы удалить остатки жевательных конфет и мармелада, необходимо тщательно чистить зубы и использовать зубную нить.
4. Пища, которая провоцирует сухость во рту
Лучшей защитой от кариеса и заболеваний полости рта является слюна. С ее помощью смываются остатки пищи и зубной налет, а благодаря содержанию лизоцима в слюне, устраняются некоторые заболевания десен без постороннего вмешательства.
Пища и напитки, которые нарушают слюноотделение, могут также спровоцировать ухудшение состояния зубов, десен и слизистой оболочки. В эту группу продуктов входят чай, кофеиносодержащие напитки, алкоголь и некоторые медикаменты.
5. Очень твердая еда
Наши зубы предназначены для того, чтобы измельчать твердую пищу, например, хлебные корочки, но от измельчения леденцов, орехов, кусочков льда и прочего лучше отказаться. До некоторых пор зубная эмаль справляется с подобным нагрузкой, но впоследствии это может привести к повреждению зубов, выпадению пломб, изнашиванию эмали.
Чтобы сохранить белоснежную улыбку, после употребления красящих продуктов, например, чая, кофе, ягод, свеклы и моркови необходимо тщательно прополоскать рот.
