Бодифлекс — как похудеть при помощи дыхания

Бодифлекс был разработан американской домохозяйкой, матерью троих детей Грир Чайлдерс. Бедная женщина всю жизнь страдала от избыточного веса и перепробовала все, начиная от изнурительных диет и заканчивая силовыми тренировками. Но все ее старания не давали желаемого результата. К счастью, эта дама случайно узнала о существовании системы дыхания, благодаря которой можно подтянуть мышцы, улучшить самочувствие и похудеть.

Грир, прозанимавшись неделю, увидела первые, весьма впечатляющие результаты, и ей захотелось, чтобы все домохозяйки мира узнали об этом чудодейственном методе. Но комплекс предлагаемых упражнений был слишком большим. Поэтому, изучив все аспекты системы и поэкспериментировав над собой, женщина разработала свой комплекс упражнений, короткий и очень действенный. Так родился Бодифлекс.

Кому подходит бодифлекс

Методика идеально подходит тем, кто хочет похудеть без диет и хождений по тренажерным залам. Бодифлекс быстро обрел популярность, поскольку упражнения легко и быстро выполняются. Комплекс базируется на правильном и глубоком пятиэтапном дыхании, которое сочетается с эффективной растяжкой мышц.

Автор утверждает, что кислород, попадая в организм в избыточном количестве, способен сжечь жир и вернуть коже и мышцам прежнюю эластичность.

Непосредственно перед растяжкой мы выдыхаем весь воздух из легких, максимально втягиваем живот и задерживаем дыхание. Сосчитав до 8-10, мы расслабляемся и делаем вдох. В этот момент организм готов усвоить максимальное количество кислорода. Направляется кислород преимущественно в те части тела, которые были напряжены во время упражнения, в этот момент происходит сжигание жира в проблемных зонах.

Польза бодифлекса

Комплекс состоит из 12 упражнений. Для того, чтобы их освоить, не нужно быть спортсменом или гимнастом. Главное – научиться правильно дышать. Бодифлекс отличается своей широкой направленностью. То есть, выполняя этот комплекс, вы оздоравливаете весь организм, каждое упражнение направлено на конкретную проблемную зону.

При помощи Бодифлекса вы оздоровите позвоночник, лечение ожирения, подтяните мышцы лица, шеи, живота, бедер, уберете лишний жир с талии и ягодиц. Кроме того, вы укрепите сердечно-сосудистую систему, очистите лимфу от шлаков, избавитесь от целлюлита. Бодифлекс отлично подходит тем, кто хочет бросить курить. Через некоторое время человек забывает о своей вредной привычке.

Вначале вам будет немного сложно, но в скором времени (через неделю-две) вы увидите первые результаты и научитесь контролировать свое дыхание. Привыкшие люди выполняют весь комплекс за 15 минут. Главное условие – упражнения нужно выполнять каждый день или хотя бы 6 раз в неделю. Основной эффект Бодифлекса достигается именно благодаря регулярности.

Комплекс бодифлекс (видео)

Противопоказания и ограничения

К сожалению, Бодифлекс некоторым людям не подходит. Противопоказаниями являются любой срок беременности, периоды обострения хронических заболеваний, серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы, высокая степень близорукости (-5 и более).

Если система вам подходит, вы чувствуете прилив энергии и заряд бодрости. Если же наблюдаются частые головные боли, кровотечения из носа, нарушения сердечного ритма, лучше прекратить занятия и подобрать для себя другой комплекс упражнений.

Головокружение не должно настораживать новичков, этот симптом пройдет, как только организм привыкнет к занятиям.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓