Нарушения сна имеют множество форм и влияют на людей по-разному. Нередко люди часами ворочаются в кровати в попытке заснуть. Наверняка они мечтают найти какое-то чудо-средство, которое помогло бы им уснуть одним элементарным нажатием кнопки. А ведь такое средство действительно существует! Это древнейший метод — акупунктура, которой пользуются для облегчения широкого спектра заболеваний, в том числе и бессонницы.
Итак, все, что вам нужно сделать, это надавить на определенные точки своего тела и в самое короткое время вы будете спать, словно младенец.
Когда мы имеем дело с расстройствами сна, есть три основные точки, на которых вам и нужно сосредоточиться.
Первая точка
Называется «LV3» — она расположена на верхней части стопы между большим пальцем и вторым пальцем ноги.
Вы должны нажать на эту точку в течение четырех-пяти секунд, прежде чем пытаться заснуть.
Вторая точка
Точка «P6». Она расположена на руке на расстоянии трех пальцев выше запястья и между жилами. Применяя давление здесь в течение пяти минут, вы тоже сможете заснуть.
Третья точка
Последний пункт, который помогает бороться с бессонницей, называется «K1». Эта точка расположена на нижней части ноги, в середине прогиба ступни.
На «K1» вы должны давить в течение 30 секунд, отпустите на пять секунд, а затем примените давление снова, в течение более 30 секунд.
Есть немало и других вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе заснуть:
- Ограничьте использование каких-либо стимуляторов, таких как кофеин или никотин перед сном. Последняя чашечка кофе — за 6 часов до сна, а лучше раньше.
- Регулярные часы сна также важны, потому что они помогают организму пребывать в ритме и подготавливать его ко сну каждый вечер.
- Важно также избегать таких вещей, как работа на компьютере, еда и просмотр телевизора в постели. Рекомендация актуальна для 2-х часов перед сном.
Эти советы и использование акупунктуры уже помогли многим людям преодолеть расстройства сна. Так что, если подсчет овец давно не является для вас способом уснуть, попробуйте наши методы.
