Мы считаем эти привычки нормой. А они медленно, но верно подтачивают основу нашего счастья.
Вот 5 токсичных привычек в отношениях, от которых давно пора избавиться.
5. «Чтение мыслей»
Ожидание, что партнёр должен угадать наши мысли, желания или обиды без слов. У него не получается? Что ж, будем злиться, дуться и молчать.
На самом деле надеяться на телепатические способности любимого – это как ждать, что кошка начнёт общаться с вами по-английски. Чудеса, конечно, случаются, но редко.
Поэтому стоит говорить о своих чувствах и желаниях открыто. Доброжелательное, спокойное и честное общение (без требований, недовольства и претензий) — вот пусть не волшебный, но точно работающий ключ к пониманию.
4 «Если ты меня любишь, ты должен…»
Фраза-”кандалы”, которая навешивается на партнёра в виде давления или сознательной манипуляции. Разве существует кто-то, кому по душе быть должным? Не важно, из-за любви “возник” этот долг или по другим причинам.
Долги — это всегда груз. Они способны придавить и расплющить ваши чувства так, что скоро вы сами их не узнаете. Либо у вас получится подавить партнёра, заставить выполнить требования — и тогда вы потеряете к нему уважение. Либо оттолкнёте — в этом случае вас ждёт охлаждение чувств или расставание. ❓Что выберете?
Счастливые отношения не строятся на условиях и требованиях. Такой подход может привести к тому, что любовь становится товаром: «Я буду любить тебя, если ты будешь делать то, что я хочу».
Говорите о своих желаниях и потребностях открыто, без ультиматумов и упоминания долгов. Договаривайтесь. Находите общие решения. И никогда не превращайте свои ожидания в долги партнёра. Даже мысленное допущение “должен” и “обязан” моментально портит отношения.
3. Упрёки и копание в прошлом
Когда один из партнёров регулярно напоминает о прошлых ошибках, конфликтах или проблемах в отношениях. Эти упрёки — неиссякаемый источник обид и раздражения, они подрывают доверие и создают серьёзную дистанцию. А так же превращают отношения в поле битвы, где нет победителей. По сути, это вечный провокатор новых конфликтов.
❓ Что делать? Я бы хотела сказать, что надо прощать и отпускать обиды, но этому ещё надо научиться. Некоторые не осваивают умение прощать даже за очень долгую и насыщенную жизнь.
Поэтому давайте поступим проще👇
Обсудите проблему, придите к согласию или компромиссу, и ДОГОВОРИТЕСЬ больше не возвращаться к этому вопросу. Дальше останется соблюдать договорённость — а на это порядочный взрослый человек точно способен. А с другими и смысла нет ни договариваться, ни в целом строить отношения.
2. Соперничество
Например, когда партнёры борются за “верховенство” в отношениях. Либо конкурируют в сфере финансов, карьеры, воспитания детей и т.д. Сравнивают свои достижения, пытаясь обойти друг друга.
Вместо того чтобы быть союзниками, они становятся соперниками. Это приводит к затяжным конфликтам, зависти, ухудшению отношений. Между ними исчезает чувство безопасности — а оно, пожалуй, одно из важнейших для счастья в паре.
❗ Важно! Счастливые отношения — не арена для соревнований.
Как быть? Во-первых, сойти с ринга. Возможно, переосмыслить ваши достижения не как личные победы, а как успехи пары. Во-вторых, развивать благодарность за то, что каждый из вас вносит в отношения. Благодарность поможет освободиться от борьбы и почувствовать себя дружной, счастливой командой. Да, именно командой, в которой успех одного является успехом обоих.
1. Игнорирование «красных флагов»
Это такие сигналы, “звоночки” о возможных проблемах в отношениях — обесценивание, ложь, манипуляции, контроль, ревность, угрозы, агрессия и т.д.
Например, партнёр может проявлять явное неуважение к вашей семье, но вы оправдываете это плохим настроением или стрессом на работе. Или же вы замечаете постоянную ложь по мелочам, но предпочитаете верить обещаниям, что это «в последний раз».
“Красные флаги” игнорируются в надежде, что «всё само собой наладится». Но пренебрегая этими сигналами, вы рискуете всё больше погружаться в токсичные отношения. Со временем ваше недовольство и разочарование будут только усиливаться.
Выход? Признать, что некоторые проблемы не исчезнут сами по себе. Обсудить опасения открыто. При этом постарайтесь выразить свои чувства, не делая акцент на обвинениях, и обязательно выслушайте партнёра. Обозначьте границы (что вам точно не нравится и чего не нужно допускать в отношениях), договоритесь, ищите компромисс или подходящее решение. Если партнёр не готов работать над изменениями или отрицает проблему — возможно, стоит задуматься о консультации специалиста.
В любом случае «красные флаги» в отношениях – далеко не всегда приговор, чаще это возможность для развития и укрепления связи. Главное — вовремя обратить на них внимание и начать действовать, не откладывая решение проблем на потом.
