Писательнице удалось скинуть около 90 килограмм.
Поговорим о лишнем весе, от него хотят избавиться больше половины женщин всего мира.
Даже неполные женщины постоянно борются с парой лишних килограмм. Так устроена психология слабого пола. Они постоянно выискивают супер действенный метод.
А на самом деле секрета не существует. Все предельно просто: схема похудения для всех индивидуальна.
Сейчас мы узнаем, каким методом от большого количества лишнего веса удалось избавиться писательнице РФ Татьяне Устиновой.
Не надо усложнять
Люди с изначально большим весом боятся начать худеть. Им кажется, что это очень долго и дорого. Хотя на самом деле нужно просто начать правильно питаться и чуть больше двигаться. Никто не говорит, что обязательно проводить много времени в тренажёрном зале.
Только не жареное
Для людей, которые хотят скинуть вес, нужно употреблять блюда на пару, тушеную или отварную пищу. Сейчас много кухонных девайсов, которые позволят приготовить вкусную и разнообразную еду. Главное поменьше кушать жареного, а лучше вовсе отказаться.
Что нам море подарило
Морепродукты обязательно должны присутствовать в вашем рационе. Они вкусные и полезные. А ещё в них мало калорий.
Нет майонезу!
Откажитесь от майонеза и других покупных соусов. Это неизмеримое количество калорий, ненужных калорий. К тому же там полно вредных консервантов. А ещё соусы провоцируют увеличение аппетита.
Если не можете полностью отказаться от подобных соусов, то хотя бы готовьте их самостоятельно.
Устинова Татьяна поделилась своим меню с читателями:
- Для завтрака выбирайте кашу на воде или омлеты на пару.
- Второй завтрак будет полезно сделать из фруктов или фруктового салата.
- На обед лучше употребить нежирный суп.
- На полдник кушайте нежирные молочные продукты, например, кефир.
- На ужин приготовьте тушеные овощи с мясом.
Это не значит, что вообще нельзя нарушать правила. Конечно, иногда можно полакомиться чем-то калорийным. Но, если в целом питаться правильно, то вес будет уходить, а организм оздоравливаться.
