Постройневшая Ирина Пегова поделится с вами секретами красоты.
Эта милая девушка с очаровательнейшей улыбкой известна многим зрителям. Любят ее не только за красоту, но и за сильный, а где-то даже и жесткий характер. Не так давно она пережила очень тяжелый развод с мужем, актером Дмитрием Орловым.

Как свойственно всем сильным женщинам, Ирина не стала впадать в депрессию. В какой-то момент она поняла, что не стоит тратить свою жизнь на слезы и жить в воспоминаниях, и активно занялась своей внешностью.
Результаты не заставили себя долго ждать. Актриса распрощалась с лишними килограммами и сейчас с удовольствием позирует перед камерами в роскошных вечерних нарядах. Своим секретом она делиться и с вами.
Правила Ирины Пеговой

Основные правила, которых придерживается Ирина:
- Ужинать до семи часов вечера.
- Пить большое количество чистой воды.
- Исключить из рациона жирные блюда.
- Не есть жареную пищу.
- Забыть про сладкое.
- Размер порции должен быть с кулак.
- Отказаться от соли.
- Перестать есть майонез.
- Не употреблять каши.
3 важных этапа похудения
Понимая, что процесс похудения не моментальный и может затянуться, актриса подошла к вопросу по-настоящему серьезно — в несколько этапов.
- Подготовительный этап. Не стоит его пропускать — он невероятно важен! Больше времени на свежем воздухе! Гуляйте при любой возможности — в общей сложности не менее 1,5-2 часов в день. Пейте больше воды. По возможности откажитесь от соли. Осторожно, постепенно приучайте тело к новому меню. По утверждению актрисы, только за этот период вполне можно сбросить до 6 кг.
- Нормализация. Тут уже без поблажек — строгое соблюдению меню диеты. Продолжительность этапа целиком и полностью зависит от того, сколько именно вы хотите сбросить.
- Закрепление. Добились нужных результатов? Умница! Но и после диеты важно не увеличивать резко количество потребляемых калорий. Именно на этом этапе неприятное чувство дискомфорта уходит, при этом килограммы не набираются. Длительность может оказаться долгой — до 3 лет.
Примерное меню

- Перед завтраком выпить 2 стакана воды. Через полчаса завтрак: кусочек сыра или черного хлеба.
- Второй завтрак через 2 часа: овощи или фрукты.
- Обед: тушеные овощи или овощной салат. Мясо нежирное или рыба, если хочется можно съесть небольшой кусочек черного хлеба
- Ужин: отварная говядина или нежирная рыба, или же белое мясо птицы.
Это очень строгая диета и максимальный срок ее соблюдения — 3 недели.
Ирина рекомендует начинать постепенно, пить больше воды, уменьшать количество соли, постепенно исключать из рациона жаренные на масле блюда.
Завтрак

За полчаса — 2 стакана теплой воды, можно не подряд. Насчет сыра — он может быть мягким или твердым. Если нет сыра, можно взять маложирный творог. Через 2-3 часа подкрепитесь неполной горстью сухофруктов или орехов, фруктом или сырым овощем — например, морковью, а летом — огурцом.
Обед

Ирина Пегова выбирает на обед овощные супы, рагу или салат. Никакого майонеза и лишних жиров! Салат должен включать свежие овощи, куриную грудку, говядину, кальмары или креветки. За обедом можно позволить себе 2 тонких кусочка бездрожжевого хлеба.
Ужин

Ужин без хлеба. А вот блюдо из рыбы, других морепродуктов, курицы или мяса, приготовленное на пару, а также небольшая порция овощей — то, что надо.
На самом деле ничего сложно нет, просто нужно начать и потом не давать себе никаких поблажек. И комплименты от окружающих не заставят себя ждать.
Успехи Ирины Пеговой в деле достижения стройности — яркий пример того, что выглядеть потрясающе без операций, утяжек, подтяжек и прочих вмешательств можно. И это не очередной обман, а реальность. И об этом должен знать каждый. Поделитесь!