Сейчас возраст 40+ считается расцветом молодости и знаменует переход к зрелости. Прекрасная пора, когда женщина может быть самой собой, чего в юности не могла себе позволить. Хорошо дополнить эту осознанную свободу качествами и умениями, без которых сложно быть счастливой и ощущать полноту жизни.
Вот 10 вещей, которые должна знать и уметь каждая мудрая женщина.
1. Не переживать из-за каждой мелочи
Покритиковали на работе, или приятели «забыли» пригласить на праздник. Неприятно, но не смертельно. Эти «мелочи жизни» лучше просто принять во внимание и не давать им возможности надолго испортить себе настроение.
2. Прекратить испытывать чувство вины
Например, перед коллегой, которая давно уже села на шею. Или перед знакомой, которой вы не можете оказать помощь при переезде или участвовать в ее проекте. Или перед продавцом за то, что передумали покупать вещь, которую просили принести.
Оставьте извинения до случая, когда вы действительно провинились.
3. Использовать личное время для себя
Женщине так редко удается использовать выходной только для себя – обычно внимания требует куча обязанностей. Пора научиться быть «эгоисткой» и в свободное время делать то, что вам нравится, помогает отдохнуть и дает заряд бодрости.
4. Научиться лгать во благо
«Ты совсем не поправилась», «Эта новая прическа тебе очень идет» – эти фразы пора научиться говорить с невозмутимым видом. Иногда делать приятное близким людям намного важнее, чем говорить никому не нужную правду.
5. Заботиться о своём настроении
«Мне испортили настроение» — это манипулирование окружающими или самообман, не имеющий ничего общего с реальностью.
Настроение — только наша ответственность, наш выбор. Мы можем его регулировать, отталкивать мрачные мысли, видеть хорошее, благодарить. Мы можем улучшать настроение и даже создавать его.
6. Пораньше ложиться отдыхать
Чем больше сон совпадает со световым циклом дня, тем больше пользы он приносит. Если есть возможность, можете ложиться спать хоть в 21 час.
7. Отдавать работе только рабочее время
Работа 24 часа в сутки не сделает вас более успешной, тем более не принесет счастья.
Наоборот, стоит учиться взваливать на себя меньше. Сбрасывать давление внешнего мира, который кричит что «надо быть супер» и создаёт иллюзию, что «все всё успевают».
8. Важно только собственное мнение
Люди часто переживают о том, что подумают о них другие. Но в реальности каждого беспокоят лишь собственные проблемы.
И даже обидные фразы, обращенные к вам, обычно означают, что у этого человека очень плохо на душе и с вами это никак не связано.
9. Легче относиться к жизни
Жизнь на 10% состоит из того, что с человеком происходит, и на 90% из того, как он на это реагирует. Человеку не подвластен контроль над происходящими событиями, но он волен выбирать свое отношение к ним. Относитесь ко всему с долей юмора и окружайте себя позитивными людьми.
10. Не позволять себя использовать
Многие ошибочно считают, что если постоянно угождать людям, то они в ответ будут больше ценить, уважать, любить. На самом деле вами будут пользоваться — ведь вы сами предоставляете эту возможность, щедро раздаривая свои время, интересы, знания, навыки. Вы неконфликтны, преданны, не критикуете, доверяете, честны, правдивы. Таких принято относить к категории людей-спасателей (спасителей), всегда готовых прийти на помощь, выслушать, выручить.
Если заподозрили, что вами пользуются, если чувствуете себя с кем-то некомфортно, не комильфо, то просто прекращайте общаться с этим человеком. За него не волнуйтесь: он быстро найдет другую жертву. Беспокойтесь о себе, своём времени и душевном состоянии.
