Простая, но очень эффективная диета — отказ от вечернего употребления углеводов. К ночи процесс потребления энергии и скорости сжигания жира в организме заметно тормозится, вследствие чего съеденные вечером углеводы идут на развитие запасов жировой ткани.
Как легко отказаться от углеводов вечером
Всю суточную порцию углеводов нужно распределить в течение дня таким образом, чтобы 70% её приходилось на первую половину дня, а оставшаяся часть употреблялась до пяти часов вечера.
Такая диета очень естественна для организма и позволяет не только эффективно похудеть, но и поправить здоровье, омолодиться.
Чтобы не испытывать голода перед сном, можно перекусить легкими белковыми блюдами из рыбы, яиц, нежирного мяса, творога в сочетании с сырыми овощами.
Результат
Такая диета помогает избавиться, в среднем, от двух килограммов в месяц практически без усилий.
Кроме того, улучшится качество ночного сна, общий энергетический уровень организма вырастет, исчезнет упадок сил и хроническая усталость, появятся силы и желание заниматься физическими упражнениями, т. е. произойдет запуск самообновления организма.
