Многие слышали о пользе зеленого чая, что и организм очищает, и энергии прибавляет и даже имеет омолаживающие свойства. Но если сочетать напиток с молоком, то польза удвоится, ведь это мощный удар по лишним килограммам. Похудение на молокочае относится к классическим вариантам, сброс лишнего веса в процессе происходит за счет потери жидкости.
Как худеют на молокочае
Процесс потери веса происходит за счет очищения организма от токсинов и шлаков, пополнения запаса кальция, дефицит которого и приводит к набору лишних килограмм. Также чай на молоке является мягким энергетиком, что добавляет энергию и силу.
Сочетание зеленого чая и молока является мочегонным, поэтому при проблемах с почками лучше отказаться от диеты. В остальном способ практически безвредный, разве что имеется индивидуальная непереносимость лактозы.
Молокочай применяют как для разгрузочных дней, так и составляют на нем полноценную диету продолжительностью от семи до десяти дней. Второй вариант сложнее, ведь организм надо подготовить к процедуре, провести предварительную очистку и пройти голодание. Разгрузочные дни – легкий вариант, ведь здесь кроме наслаждения любимым и вкусны напитком дополнительных подготовок не нужно.
Способ приготовления молокочая
Он прост. Нужно взять литр обезжиренного молока, если такого нет, тогда обычное разбавить водой, довести до кипения и оставить остывать, после этого распарить зеленый чай (можно брать и черный, но от травяного организм быстрее очиститься и польза будет больше). Добавить столовую ложку заварки чая в молоко и довести до кипения повторно. После этого оставить остывать (до 20 минут). Дальше употреблять стандартными дозами на протяжении дня. Желательно отказаться от приемов пищи, чтобы организм быстрее очистился.
Особенности, эффект и продолжительность диеты
Первый эффект можно увидеть уже после второй процедуры.
Курс разгрузки нужно проводить каждую неделю по два дня. Обязательным условием успешной разгрузки является прием воды. Организм теряет вес за счет жидкости, что выводится быстрее. Поэтому надо пополнять запасы, ведь вместе с водой выходят шлаки, ускоряется обмен веществ. Щадящий режим разгрузок можно заменить на более строгий, если нужно добиться максимального эффекта. Для этого принимать молокочай надо каждый день, предварительно отказавшись от сладостей и мучного, ведь именно в них много калорий и мало пользы.
От молокочая в первые дни могут быть странные ощущения: за счет быстрого обмена веществ может появится ощущение легкого голода, усталости или даже вялости. Диетологи советуют людям с низким кровяным давлением отказаться от такого типа разгрузки, ведь чай обладает успокаивающими свойствами и понижает без того невысокое давление.
К плюсам разгрузки на молокочае можно отнести быстрое насыщение и нормальное самочувствие. Если сравнивать с тем же классическим голоданием, то в случае с молокочаем организм чувствует себя хорошо и вполне выполняет все необходимые задачи, голодание же может привести к быстрому утомлению, физической вялости и плохому самочувствию.
Употреблять молокочай надо каждые 2,5 часа. За сутки нужно выпить не меньше литры молокочая и столько же жидкости. Это поможет избавиться не только от лишнего веса, но и от отеков, токсинов и зашлакованности. Для большего эффекта в молокочай можно добавить немного меда, лимона или натереть имбиря, эти компоненты также влияют на потерю веса.
При умеренном питании и с отказом от сладкого можно похудеть на 4.6 кг за месяц. Если выбрать более жесткий вариант с повседневным употреблением молокочая, то результат проявится быстрее, но и организм будет обессилен. Поэтому лучше выбирать щадящий метод.
