Стать красивее во сне? Это означает, что в наших фантазиях в мире сна мы будем просто великолепны? На самом деле, мы хорошеем не только днем, но и когда засыпаем. Сон — это залог здоровья. А когда ты здорова — ты прекрасна!
Для того, чтобы время, проведенное во сне, использовать с максимальной пользой, нужно выполнять правила здорового сна.
Выбирайте правильное время для отхода ко сну
Придерживайтесь режима дня. Ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время, будь то будни или праздники. Если вы не можете вечером заснуть, то не спите днем.Лучше всего ложиться не позже 22.30, потому что до полуночи самый полезный сон, и им обязательно надо насладиться.
Не ешьте перед сном
Мало того, что поздние приемы пищи не благотворны для нашей фигуры, так это еще и огромная нагрузка на кишечник. Где уж тут расслабиться и полноценно отдыхать! Выпейте за 2 часа до сна кефира: и полезно, и утолит голод, и заснете хорошо.
Спите на ровной твердой поверхности
Для качества сна огромное значение имеет матрас. Он не должен быть слишком мягким. Хорошо, если он будет ортопедическим, принимающим форму вашего тела. Таким, как, например, матрасы консул. Ортопедические матрасы значительно снижают нагрузку на позвоночник.
Выбирайте правильную одежду для сна
Она должна быть не сковывающей движения, желательно хлопчатобумажной. А еще лучше — спите голой. Это не только полезно, но и очень возбуждающе и наверняка понравится вашему любимому. И тогда вы найдете, чем еще заняться в постели. А это тоже очень полезно для здоровья и красоты.
Расслабляйтесь перед сном
Прогуляйтесь перед тем, как лечь спать, подумайте о чем-то приятном, примите расслабляющую ванну, нанесите крем для лица и для рук. А можно и для всего тела. И засыпайте.
Не спите на животе
Это вредно и для груди. Особенно кормящим мамочкам — могут быть застои. И вообще всем прекрасным дамам. Не надо мять шею, лицо, ресницы (особенно, если они нарощенные). С течением лет эти ночные «вмятинки» превратятся в морщины. Поэтому спите лучше на боку.
Не спите слишком долго
Чрезмерное употребление чего-либо никогда не приводит к хорошему. И слишком долгий сон тоже не должен быть нормой. Встаньте лучше пораньше, сделайте зарядку — и хорошее настроение, бодрость и красота будут с вами!
