СТИМУЛЯЦИЯ
Перед душем потрите кожу сухой щеткой — это стимулирует движение и циркуляцию лимфы, а также удаляет омертвевшие клетки кожи. Вам потребуется щетка с мягкой щетиной и с длинной съемной рукояткой, чтобы вы могли дотянуться до спины.
ЛЕДЯНОЕ ПОХУДЕНИЕ
Простой и эффективный способ помочь своему организму избавиться от жира — пить ледяную воду. Благодаря этому сжигается больше калорий, ведь пищеварительная система вынуждена затрачивать больше энергии, чтобы нагреть выпитую воду до температуры тела. Когда вы пьете воду комнатной температуры, такого не происходит.
ИМБИРЬ
Избегайте кофеина, алкоголя, сахара-рафинада и соли. Вместо них приправляйте свою пищу лимонным соком, чесноком, имбирем и красным стручковым перцем — все эти продукты способствуют процессу детоксикации и придают особый вкус блюдам.
БЕЗ ЗАПРАВКИ
Организм среднестатистической женщины получает из заправки для салата больше жира, чем из какого-либо другого вида пищи. Всего 2 столовые ложки соуса для салата содержат от 10 до 20 г жира. Чтобы стать легче, применяйте заправки, не содержащие растительного масла, или вообще замените их лимонным соком.
НЕ ЗАБУДЬТЕ ПРО ХРОМ
Хром помогает избавиться от тяги к сладкому и подавляет аппетит. Однако рацион питания многих людей содержит недостаточно этого химического элемента, потому что почва, на которой выращивают овощи, постепенно истощается. Помочь восполнить баланс хрома смогут пищевые добавки.
БИФШТЕКС И ШПИНАТ
Аминокислота Л-карнитин, содержащаяся в постном мясе, помогает организму сжигать жир и работает еще эффективнее, если ее дополнить овощами вроде шпината, в которых имеется другая полезная аминокислота — лизин. Говорят что регулярное посещение сауны также способствует похудению.
