50 привычек стройных женщин. Каждая должна знать их лучше, чем таблицу умножения!

Каждая женщина мечтает скинуть хоть несколько килограммов, чтобы быть стройнее, но это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Ведь быть стройной — это не подвиг, не триумф силы воли и не подарок судьбы. Это тяжелая каждодневная работа над собой и своими привычками.

Эта подборка из 50 простых привычек, которые помогут тебе обрести красивую фигуру. Просто запомни их и следуй им всегда! 

Очень важно осознавать, что все эти правила необходимы именно вам, и придерживаться их необходимо, только ради себя! Осознайте это и примите, как должное. Этот свод правил должен стать неотъемлемой частью вашей жизни, если вы хотите держать себя в форме.

1. Высыпайся.

2. Следи за состоянием здоровья.

3. Читай хорошие книги. Фитнес для мозга не менее важен, чем для тела.

4. Полюби супы.

5. Не делай из еды культ. Ищи удовольствие не в холодильнике, а в окружающем мире.

6. Занимайся спортом.

7. Не завидуй худосочным моделям.

8. Покупай себе красивую одежду.

9. Смакуй каждый кусочек, оказавшийся во рту.

10. Не злоупотребляй алкоголем.

11. Не ужинай перед сном. 

12. Ешь небольшими порциями 4–6 раз в день.

13. Завтракай полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т. д.).

14. Пей перед сном кефир.

15. Не отказывай себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.

16. Люби и уважай свое тело.

17. Пей много воды.

18. Вставай из-за стола с чувством легкого голода.

19. Избегай краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.

20. Тщательно пережевывай пищу.

21. Не ешь за компьютером и перед телевизором.

22. Спокойно воспринимай ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешь меньше на следующий день.

23. Не лечи шоколадками стрессы и волнения.

24. Ешь медленно.

25. Откажись от пищевого мусора (фастфуда и т. д.).

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓