Почему осенью нужно употреблять семена льна?

Семена льна несут огромную пользу организму, в которой нуждается осенью и зимой!

Польза от семян льна:

Эти маленькие семена льна богаты клетчаткой и жирными кислотами, которые способствуют быстрому насыщению организма и легко усваиваются. Именно поэтому семена льна часто применяются в различных диетах.

Три основных компонента семян и их свойства:

  • Клетчатка – ее растворимые и нет волокна помогают контролировать уровень холестерина в крови, и блокируют его всасываемость в кишечнике.
  • Жирные кислоты – омега-3 жирные кислоты являются очень важным компонентом для клеточных мембран, улучшают кровоток, предотвращают образование тромбов, вызывающих инфаркт и инсульт.
  • Лигнаны – выступают мощнейшими антиоксидантами. Находятся они в оболочке семян.

Чтобы увеличить эффективность, семена перед употреблением лучше измельчить в кофемолке. За 30 минут до употребления пищи нужно набрать чайную ложку такой муки и запить ее водой.

Уже через две недели вы заметите первый эффект – ваши волосы станут живыми и блестящими, кожа здоровой, наладится пищеварение, снизятся аллергические реакции.

Помните о противопоказаниях! Основные из них:

  • панкреатит
  • холецистит (особенно в острой стадии)
  • дивертикулёз кишечника

 

По материалам kaputsin.com

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

loading...