Все знают, как полезно и одновременно дико приятно получать массаж стоп. Считается, что на стопе есть много точек, которые отвечают за разные органы и части тела. Это называется рефлекторный массаж.
Массаж в такой технике можно проводить курсами для профилактики, а также для лечения уже имеющихся болезней. Также полезно проводить самомассаж ежедневно перед тем, как лечь спать.
Правила рефлекторного массажа
- Согрейте руки, теперь хорошо разотрите стопы для улучшения кровообращения.
- Чередуйте разные движения: поглаживания, несильные надавливания, круговые движения, растирания и постукивания.
- Массируйте не только ладошками, но и костяшками и даже кулаками.
- Для лучшей релаксации используйте любое массажное масло, в которое добавляйте капельку эфирного масла, какое нравится.
