Лечебная йога для шеи, головы и плеч: потрясающе эффективный комплекс от эксперта!

Йога невероятно полезна и дает организму многое. Помимо того, что человек оздоровляется, сбрасывает вес, он ещё и приводит в порядок нервную систему. Поэтому не стоит проходить мимо сегодняшней статьи — лучше приступить к занятиям прямо сейчас!

И вот первый вопрос: знакома ли тебе затмевающая все мысли боль в шее? А когда ноет и не даёт покоя область поясницы? Эти ощущения — не из приятных.

Не так давно использовать йогу для лечения подобных недомоганий считалось малопопулярной практикой. Однако люди, которые попробовали много разных методов для того, чтобы избавиться от боли в шее и позвоночнике, после этих упражнений остановились только на йоге! Она оказалась самым эффективным методом.

В сегодняшнем видео —  позы йоги, которые позволят снять мышечные зажимы и спазмы в области шеи. Позвоночник также станет менее напряженным, а это чрезвычайно важно для тех, кто работает сидя!

Поскольку позвоночник — это ось, на которой держится весь твой организм, и если он нездоров, то страдают и другие органы. Включи эти позы в свой ежедневный комплекс физических упражнений и ты увидишь, насколько укрепятся твои мышцы.

Важный совет, который поможет тебе избежать боли в области шеи: ни в коем случае не смотри в телефон или другой гаджет во время ходьбы! Это очень неестественное положение для шеи.

В этой позе нагрузка на шею достигает… 25 килограмм. И это не преувеличение. Не верите — узнайте у специалиста (хирурга или мануального терапевта), и они вам это подтвердят. Когда вы наклонились над телефоном стоя или сидя (людей в этой позе часто можно увидеть в общественном транспорте), то это равносильно тому, что на вашей шее висит полное до краёв ведро воды!

Так что малоподвижность и обилие гаджетов — вот 2 основные причины серьёзно «помолодевшего» остеохондроза шеи.

Так же, чтобы шея отдыхала, подбородок должен быть слегка опущенным вниз и как бы прижиматься к шее, тогда она будет расслаблена и боли не будут тебя беспокоить.

Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

По материалам takprosto.cc

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓