Благодарность — одна из основных черт счастливого человека. Но как вырастить действительно благодарного ребенка в мире, помешанном на материальных ценностях? Стандартных просьб не забыть говорить «пожалуйста» и «спасибо» сегодня уже недостаточно.
Благодарность — это способность ценить то, что у тебя есть. И для того, чтобы привить эту ценную способность, нужно регулярно повторять эти упражнения.
Что подарил нам этот день?
Чтобы ответить на этот вопрос, стоит ежедневно садиться рядом с ребенком и перечислять вместе «дары» этого дня: моменты, слова, события, впечатления, за которые вы благодарны. Это могут быть и люди, и красивые пейзажи, и игры, и угощения — что угодно. Главное — научиться смотреть на то, что с нами происходит именно как на подарок.
С более старшими детьми можно даже вести «Дневник благодарности».
Сегодня — День творения добра
Это один день в месяце, когда вы и ваши дети делаете что-то полезное для других: уборку двора, сбор вещей для благотворительных организаций, покупку корма для собачьего питомника.
Это поможет детям понять важность того, что приятно не только брать, но и отдавать. Это важный компонент благодарности.
Например, мы с сыном летом ходим в лес и убираем мусор на небольшом участке, складывая его в пакеты. Эти пакеты потом попадают на мусорку, а ребенок запоминаем, что чистота мира зависит не только от окружающих, но в первую очередь и от нас самих.
Ты помнишь…
Хорошие моменты нужно закрепить. Вспоминая приятные события дня, проговаривайте: «Ты помнишь, как тебе понравилось, когда…, «Как ты был рад, когда…», «Как ты был счастлив, когда…».
И даже негативную ситуацию можно превратить в повод для благодарности, например, когда вы приготовили что-то, что ребенок отказывается есть: «Как это здорово, что мы не заставляем тебя есть то, что тебе не нравится!»
Ты — мой помощник!
Если детям говорить это, они будут чувствовать, что их ценят, и действительно будут помогать и стараться больше.
Пожалуйста, просите ребенка помогать, где это только возможно.
Ты — заботливый
Частью способности быть благодарным является способность заботиться о других. Даже если ребенок делает что-то рутинное: убирает свои игрушки или ставит свою тарелку после еды в мойку, скажите: «Вот, какой ты заботливый!».
Конечно, скажите еще и «спасибо», но похвалить и поддержать в них мысль о том, что они внимательны, ответственны и заботливы — очень важно.
Чем мы можем поделиться сегодня с другими?
То, что нам было давно известно, подтвердилось и научными исследованиями: маленькие дети счастливее, когда имеют возможность угощать и делиться с другими. Но больше радости им приносит тот подарок, который дорог им самим: сделан собственными руками или куплен на сэкономленные деньги.
На самом деле, добрые слова и поступки тоже можно дарить. Можно поделиться угощением или игрушкой. Ваша задача — следить, чтобы это происходило (осознанно) хотя бы раз в день.
Нам так повезло!
В любой момент дня вспомните вместе с ребёнком, как вам повезло: что осталось два дня до выходных, что на ногах удобные и красивые сандалии, что в кафе есть свободный столик и мороженое.
Как здорово, правда?
Это упражнение похоже на предыдущее, но лучше иногда просто менять фразу, для разнообразия. «Как здорово, когда вся семья пьет чай вместе, правда?» или «Как здорово, что у нас есть время поваляться на диване, правда?» или «Как здорово, что мы можем делиться мыслями и идеями, правда?»
Счастье — это не результат получения нами чего-то, чего у нас нет, это признание ценности того, что у нас есть. Поверьте, дети, особенно маленькие, не замечают, сколько ваших усилий на самом деле стоит их комфорт и радостное детство.
Но если вы будете регулярно упражняться с ними в том, чтобы не просто видеть, но и ценить то, что они имеют, они обязательно научатся ценить ваш родительский труд и все то, что их окружает.
