Нет ничего прекрасней упругой женской груди. Но, к сожалению, со временем она обвисает, теряет былую красоту и упругость. Однако есть несколько правил, выполняя которые вы отложите этот процесс надолго вперед.
Какие же действия пагубно влияют на женскую грудь?
1. Неправильно подобранный размер бюстгальтера, ношение изношенного белья.
Приобретая бюстгальтер очень важно выбрать подходящий размер, объем чашечек бюста должен совпадать с объемом груди, лямочки должны удерживать грудь и регулироваться.
Современное белье изготавливается из эластичных материалов, которые фиксируют и поддерживают грудь. Однако со временем ткань деформируется и растягивается. Ношение изношенного белья крайне нежелательно, т.к. нагрузка на грудные железы увеличивается и кожа начинает растягиваться.
2. Длительное нахождение на солнце
Научно доказано пагубное воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу, особенно в области груди. Не рекомендуется находиться под прямыми солнечными лучами в сильно декольтированных купальниках, т.к. нежная кожа груди легко обгорает и покрывается веснушками, что в дальнейшем может привести к серьезным заболеваниям и старению кожи.
Необходимо пользоваться средствами с высокой степенью UF-защиты.
3. Курение
Мало того, что курение крайне вредно для общего состояния здоровья, так еще у курильщика начинает уменьшаться выработка коллагена. Кровь начинает хуже циркулировать по сосудам. Кожа начинает истончаться и терять свою эластичность. В результате этих процессов начинается необратимый процесс обвисания груди.
4. Недостаток физической нагрузки, нарушение осанки
Очень часто люди забывают о своей осанке, начинают горбиться и сутулится. Обязательно помните об осанке, когда сидите за рулем, работаете за компьютером или готовите пищу!
Для сохранения упругой и подтянутой груди помимо умения держать осанку, необходимо регулярно заниматься спортом. Но и здесь есть небольшой нюанс, при занятиях бегом, игрой в теннис, прыжками необходимо обеспечить хорошую поддержку бюсту. В этом вам поможет специальное белье, созданное специально для занятий спортом.
5. Радикальные диеты
Слишком быстрый набор веса и резкое похудение наносит непоправимый вред здоровью, в том числе негативно сказывается на груди. Кожа либо слишком быстро растягивается, в результате чего появляются растяжки, либо при резком похудении не успевает восстановиться и начинает висеть складками. Избежать этих проблем поможет правильное и сбалансированное питание.
Предлагаем вам несколько рекомендаций для профилактики и небольшой корректировки недостатков бюста:
Маска на основе яичного желтка и пюре из огурцов
Маску нужно наносить каждый день, если кожа груди нуждается в срочном увлажнении и восстановлении. Для профилактики достаточно применять маску раз в неделю.
В состав маски входят натуральные полезные компоненты, которые оказывают тонизирующее воздействие, питают и увлажняют.
Способ приготовления:
- один свежий огурец размельчить до пюре в блендере;
- добавить желток одного яйца, 1 ст.л. жирных сливок или масла;
- все тщательно перемешать;
- полученную массу нанести на чистую кожу груди;
- полежать с нанесенной маской 30 минут и смыть остатки прохладной водой.
Масляный массаж
Для массажа может применяться любой вид масла: миндальное, арагановое, жожоба, оливы, авакадо.
Классический рецепт – это массаж груди с оливковым маслом. В состав масла входит много жирных кислот и антиоксидантов. При помощи массажа стимулируется ток крови, в результате чего происходит обновление клеток. Кожа становится мягче и немного подтягивается.
Техника массажа груди:
несколько капель масла равномерно распределите на ладони и разогрейте растиранием рук;
аккуратно массируйте грудь по направлению от наружного верхнего края вниз – затем внутрь – и обратно вверх.
Рекомендуемая продолжительность процедуры –15 минут, периодичность – раз в два или более дней.
При проведении массажа груди нельзя давить, прикладывать излишние усилия. Это может привести к растяжению и деформации кожи.
Упражнения для груди с утяжелителями
Это упражнение можно делать как в спортивном зале, так и дома. Для него вам понадобятся гантели весом 1-1,5 кг.
Техника выполнения:
- возьмите гантели в руки;
- займите исходное положение лежа на спине (либо на коврике, либо на гимнастической скамье), ноги согните в коленях, стопа стоит на полу;
- разведите руки в стороны, чуть согнув в локтях. Опускайте руки чуть ниже уровня плеч и поднимайте до полного соединения гантелей перед собой.
Это одно из самых эффективных упражнений для укрепления груди. Рекомендуется начинать с 10 подходов, постепенно увеличивая до 20.
Все эти рекомендации будут полезны не только для бюста, но и для общего состояния организма в целом!
