Похудеть до 6 кг всего за 7 дней поможет простая и безвредная диета «5 столовых ложек»!

Чем больше человек ест (тем более если он переедает), тем больше растягивается желудок. Разорвать этот порочный круг просто необходимо!

Напрашивается вывод — нужно уменьшить количество порции, съедаемую за раз! Желудок уменьшится до нормальных размеров, пищеварительные процессы наладятся, и лишний вес уйдет без проблем. Диета «5 столовых ложек» поможет в этом как нельзя лучше.

Диета «5 столовых ложек»

Принципы диеты

  1. Одна порция еды должна составлять 5 столовых ложек.
  2. Исключите из меню выпечку, шоколад, сладкие газированные напитки. Старайтесь не употреблять сахар.
  3. Интервал междку приемами пищи 3 часа. Сразу же запивать пищу водой или другими напитками не рекомендуется.

Примерное меню диеты «5 столовых ложек» на день

7:00 — 5 ложек овсянки (рис, гречка, пшеничная каша, мюсли, чечевица). Через 30 минут — чай без сахара, кофе с молоком, какао на выбор.

10:00 — любые фрукты, фруктовый салат, йогурт с фруктами.

13:00 — 5 ложек гречки (картофельное пюре, рис, рагу из овощей, гороховая каша). Белковый обед — 200 г рыбы или 200 г говядины. Можно сочетать продукты: к примеру, 3 ложки гречки и 2 кусочка курицы.

16:00 — 200 г кефира, или огурец с помидором, или 5 ложек свежего салатика. Можно перекусить орешками и сухофруктами, можно приготовить небольшой бутерброд из лаваша и твердого сыра.

19:00 — 5 ложек гречки, или 200 г рыбы, или стакан кефира, или 5 столовых ложек приготовленных на пару овощей.

Диета абсолютно безвредная и поможет похудеть быстро! Вес не возвращается!

Примечание. Если 5 ложек для вас — это слишком мало, и вы не можете дотерпеть до следующего приёма пищи, то начинайте с 10 ложек. Так темп похудения будет не таким быстрым, зато оно пройдёт для вас без мучений, а потерянные килограммы не вернутся.

Принцип прост — неделю вместо 5 ложек употребляете 10, затем через неделю на 1-3 ложки за один приём пищи меньше, и так доходите до 5-ти ложек (произойдёт это за 2-4 недели). К тому времени вы уже сбросите несколько килограммов и уменьшите желудок — диета будет даваться вам очень легко.

Худейте на здоровье!

Источник naget.ru

loading...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓