Среди огромного разнообразия диет каждый старается выбрать ту, которая ему больше всего подходит. Кто-то не собирается голодать, другие же стремятся к быстрому результату. В общем, выбрать есть из чего.
Одной из самых популярных диет является «6 каш». Ее одобрили многие специалисты по питанию. С ранних лет родители нам твердили, что каши очень полезны. И они были правы. В них содержится клетчатка, витамины, полезные микроэлементы. Так почему бы не опробовать?
Эта диета подойдет тем, кто хочет без лишних усилий сбросить лишний вес. Также она понравится тем, у кого небольшой бюджет на питание и нет много времени на подготовку экзотических блюд. В общем, это то, что надо!
Диета «6 каш» заключается в том, что 6 дней нужно питаться одним видом каши (каждый день — разная) по порядку, а на седьмой день приготовить кашу из смеси разных круп.
Список каш для диеты
- 1-й день — пшеничная каша
- 2-й день — пшенная
- 3-й день — овсяная
- 4-й день — рисовая
- 5-й день — ячневая
- 6-й день — перловая
- 7-й день — смесь 6 каш
Правила диеты
- Каждый день с утра пейте стакан воды. Через полчаса можно начинать завтракать кашей без соли, сахара и масла.
- Затем ешьте кашу, когда проголодаетесь. Можно сварить суп на «крупе дня».
- Помимо каш ешьте фрукты и овощи, только не налегайте на виноград и бананы — а лучше вообще их избегать.
- 1–2 стакана кефира в день — также допустимая норма. Можно 100-200 грамм творога.
- Изредка (не чаще, чем через день) можно нежирную рыбу и мясо.
- Пейте много простой воды.
- Полностью откажитесь от молока, алкоголя, сладостей и мучного.
Если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, перед началом соблюдения диеты проконсультируйтесь с врачом.
За неделю вы заметите не только то, что вы похудели, но и значительное улучшение самочувствия. Волосы и ногти станут крепче, а лицо очистится от различных воспалений.
Сохраните эту отличную диету себе, а также поделитесь ею с друзьями. Лучшей, наверное, еще не придумали!
