Диета «6 каш» без жестких ограничений — так сытно вы ещё не худели!

Среди огромного разнообразия диет каждый старается выбрать ту, которая ему больше всего подходит. Кто-то не собирается голодать, другие же стремятся к быстрому результату. В общем, выбрать есть из чего.

Одной из самых популярных диет является «6 каш». Ее одобрили многие специалисты по питанию. С ранних лет родители нам твердили, что каши очень полезны. И они были правы. В них содержится клетчатка, витамины, полезные микроэлементы. Так почему бы не опробовать?

Эта диета подойдет тем, кто хочет без лишних усилий сбросить лишний вес. Также она понравится тем, у кого небольшой бюджет на питание и нет много времени на подготовку экзотических блюд. В общем, это то, что надо!

Диета «6 каш» заключается в том, что 6 дней нужно питаться одним видом каши (каждый день — разная) по порядку, а на седьмой день приготовить кашу из смеси разных круп.

Список каш для диеты

  • 1-й день — пшеничная каша
  • 2-й день — пшенная
  • 3-й день — овсяная
  • 4-й день — рисовая
  • 5-й день — ячневая
  • 6-й день — перловая
  • 7-й день — смесь 6 каш

Правила диеты

  1. Каждый день с утра пейте стакан воды. Через полчаса можно начинать завтракать кашей без соли, сахара и масла.
  2. Затем ешьте кашу, когда проголодаетесь. Можно сварить суп на «крупе дня».
  3. Помимо каш ешьте фрукты и овощи, только не налегайте на виноград и бананы — а лучше вообще их избегать.
  4. 1–2 стакана кефира в день — также допустимая норма. Можно 100-200 грамм творога.
  5. Изредка (не чаще, чем через день)  можно нежирную рыбу и мясо.
  6. Пейте много простой воды.
  7. Полностью откажитесь от молока, алкоголя, сладостей и мучного.

Если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, перед началом соблюдения диеты проконсультируйтесь с врачом.

За неделю вы заметите не только то, что вы похудели, но и значительное улучшение самочувствия. Волосы и ногти станут крепче, а лицо очистится от различных воспалений.

Сохраните эту отличную диету себе, а также поделитесь ею с друзьями. Лучшей, наверное, еще не придумали!

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓