Была пышечкой, стала топ-моделью: как Светлане Ходченковой удалось похудеть почти на 20 кг?

Первым масштабным проектом актрисы Светланы Ходченковой стала картина «Благословите женщину» — Станислава Говорухина, вышедшая в 2003 году. Роль стала для 18-летней девушки судьбоносной. Светлана показала зрителям настоящую русскую женщину, сильную и красивую, с длинной косой и роскошной фигурой.

Спустя 2 года, когда вышел фильм «Не хлебом единым» также Говорухина, зрители отметили, как у Светланы похудело лицо. А в фильме «Любовь в большом городе», вошедшем позднее, в 2009 году, актриса изменилась буквально до неузнаваемости. Светлана стала самой стройной актрисой отечественного кинематографа.

Актриса поделилась советами, как ей удалось достичь подобного результата.

  1. Если хотите придать коже молодость и свежесть, пейте больше обычной воды. В день нужно около 1,5 литра. Если вкус обычной воды не нравится, налейте ее в какую-нибудь мерную емкость и сбрызните туда лимонного сока. Лимон придаст кислоты, заодно помогает сжигать жиры.
2. Составьте меню из овощных блюд, соблюдая пропорции: 60% — овощи, 40% — белки. Овощи полезнее есть сырыми или готовить их на пару. Из белковой подойдет курица – можно ее тушить, варить или печь. Вареные яйца, также морская рыба.
3. О сладостях лучше забыть или потреблять в меру. Полезнее всех – мед. Если же тяга слишком сильна, найдите темный шоколад и съешьте максимум 1-2 кубика.
4. Из фруктов берите яблоки и цитрусовые. Исключите из своего меню бананы и виноград.
5. Стоит помнить, что жир для организма тоже крайне важен! Морская рыба в принципе жирная, поэтому ее стоит есть почаще. Жир укрепляет сосуды, заставляет волосы и кожу блестеть. Дополняйте меню кисломолочными продуктами, чтобы снабжать организм кальцием.
6. Забудьте об алкогольных напитках, все они содержат много сахара.
7. Помните, кроме сбалансированного питания, организм нуждается еще в физической нагрузке. Если ранее не занимались спортом, начните с простой зарядки. Например, пока готовите завтрак, делайте одновременно простые упражнения. Заодно организм проснется и запустится метаболизм. И завтрак приготовится.
8. Ешьте часто, но небольшими порциями, в день 5-6 раз.

Как видно, рацион питания довольно простой, без заморских яств. Просто следуйте правилам. Конечно, сначала будет сложно, главное не останавливаться. Вот как Светлане Ходченковой удается поддерживать прекрасную фигуру, причем много лет. Успехов, верьте в свои силы и все получится!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓