9 причин, почему японки стройны и молоды в любом возрасте!

Жители Японии, согласно статистике, имеют намного большую продолжительность жизни по сравнению с европейскими странами. Для них средний показатель — 87 лет! (и это по сравнению с нашими 67 годами).

Кроме того, японки считаются одними из самых стройных женщин и всегда выглядят моложе своих лет. В чем же их секрет?

Почему японские женщины не набирают вес с возрастом, и выглядят молодо в свои 40-50-60 лет?

Конечно, мы с вами никогда не станем японками с их спокойствием и рассудительностью, умением жить в гармонии и получать удовольствие даже от самоограничений, но что-то мы всё-таки можем у них перенять!

Первой и основной причиной является рацион питания

В приготовлении блюд японки используют свежую рыбу, морские водоросли, другие морепродукты, сою, рис, фрукты, овощи и зеленый чай. В их рационе практически отсутствует высококалорийная и вредная пища.

Из овощей японцы активно употребляют в пищу большое количество особой редьки дайкон, брокколи, кочанной капусты, капусты кале, цветной и брюссельской капусты.

Типичный обед — жареная рыба (обязательно свежайшая!), миска риса, вареные овощи, мисо-суп и зеленый чай в больших количествах.

Ежедневное потребление рыбы насыщает организм полезнейшими для здоровья и молодости как кожи лица, так и всего организма, омега-3 жирными кислотами.

В качестве десерта — нарезанные фрукты.

К сладкому в Японии относятся скорее с недоумением, его почти нет в меню. Все их десерты по размеру напоминают спичечные коробки, а некоторые — и того меньше.

Практически все блюда японской кухни являются легкоусвояемыми благодаря методу приготовления

Японцы готовят свои блюда на пару, на гриле, в сотейнике или быстро жарят на специальной сковородке с выпуклым дном.

Для приготовления блюд повара используют полезные растительные масла и легкие бульоны исключительно из сезонных овощей. Никакого дискомфорта, тяжести в желудке, изжоги или метеоризма после приема таких блюд не бывает.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓