Избавьтесь от лишнего веса раз и навсегда!
Тренер с мировым именем Анита Луценко раскрыла 7 своих секретных способов, с помощью которых можно легко распрощаться с лишними килограммами и никогда больше не поправиться.
1. Первое, что необходимо сделать с утра это выпить 1-2 стакана воды комнатной температуры и идти в туалет. Не хочется? Просто посидите. Организм должен очиститься естественным путем от вредных веществ. Если этого не происходит, то нужно посетить врача, чтобы разобраться почему.
2. Ешь только тогда, когда действительно этого хочешь. Начни питаться осознанно. В следующий раз, когда в голове возникнет мысль о еде, прислушайся к себе: это действительно голод или просто аппетит? Настоящий голод будет сопровождаться соответствующими ощущениями в желудке, аппетит это просто мысли.
3. Не запихивай в себя пищу, если в желудке нет чувства легкости и пустоты.
4. После 8 часов вечера организм расслабляется и готовится ко сну. Поэтому съеденное позже этого времени перерабатываться не будет и естественно превратится в ненавистные килограммы. Поесть можно только в том случае, если перед сном ты собираешься пробежать марафон или полночи заниматься бурным сексом. Если нет — закрой рот!
5. Ложись спать в одно и то же время. Оптимально в 22.00-23.00 часа. Это гарант избежать объедания на ночь — аппетита вечером просто не будет.
6. На протяжении дня пей больше воды и чая на травах. Скажи “нет” сладкой газировке и сокам — это сплошной сахар, который не приносит никакой пользы. Только лишний вес.
7. Каждый вечер выполняй хотя бы одно активное действие — присядь 10 раз, пройдись пешком или просто повращай руками.
