Нет некрасивых женщин, есть те, кто забывает ухаживать за собой. Золотые правила, которые должны стать обязательными для любой девушки.
Первое
Обязательно умывайтесь вечером, перед сном. Нельзя оставлять макияж не смытым. Не страшно, если забудете сделать себе маску или легкий массаж, но забывать о гигиене непростительно. Иначе кожа постепенно утратит свежесть, появятся морщины, угри, также расширенные поры.
Второе
Подберите себе идеальный оттенок именно алой помады. Красная помада идет всем, она способна оживить любой, даже однотонный и скучный наряд. Главное выбрать подходящий своей внешности цвет: если кожа теплого оттенка, лучше мягкий коралловый или же карминный, если темная – алый, вишневый или яркий гранатовый.
Третье
Необходим только комплексный уход. Маски – дело хорошее. Но никакие средства не возымеют эффекта, если вы продолжите есть что попало и засиживаться дома. Правильное, сбалансированное питание, семичасовой сон и больше свежего воздуха.
Четвертое
Делайте укладку сами. Есть одна простая хитрость, помогающая добиться идеальной укладки без вспомогательных средств, дома. Помыв голову, оберните ее микрофибровым полотенцем. Оно впитает избыток влаги. Потом подсушите волосы, использовав естественный подход. Все, теперь оформите локоны круглой расческой и ручным феном. Так волосы лягут более ровно.
Пятое
Найдите свой, индивидуальный аромат. Помните, что выбор парфюма не делается раз за жизнь. Подберите лишь понравившийся аромат. Постарайтесь выбрать запоминающийся запах. Он должен раскрывать вашу личность, заодно дополнять образ.
Шестое
Корректируйте брови. Помните, здесь незачем бегать за меняющейся модой. Форма бровей каждому идет своя: кому-то отлично подойдут толстые, другим тонкие, третьим средняя толщина. Достаточно подправить естественную форму и брать карандаш на тон светлее, чем корни у волос. Это поможет сделать лицо визуально моложе.
Седьмое
Регулярно посещайте парикмахера. Неважно, насколько длинные у вас волосы, стрижку необходимо обновлять каждые 2 месяца. Помните: маски и масла не смогут убрать секущиеся кончики. При этом не бойтесь состригать лишнее, так волосы смотрятся лучше и здоровее.
Восьмое
Уделяйте внимание рукам и ногтям. Очень важно поддерживать здоровье ногтей и подбирать для них подходящий дизайн маникюра. Выбор огромен, но всегда можно остановится на элегантном французском маникюре или взять нейтральный однотонный цвет. Главное, чтобы руки всегда смотрелись ухоженными.
Девятое
Помните, качая пресс вы не сможете убрать жир, скопившийся на животе. Пресс будет, но под жировой прослойкой. После тренировок живот наоборот, увеличит размер. Чтобы жир на животе быстрее сгорел, втягивайте живот, напрягайте мышцы.
Десятое
Бедра лучше всего подтягиваются от махов, а икры – от растяжки, для мышц ног полезна ходьба.
Одиннадцатое
Чтобы мышцы формировались красиво, не нарастая, занимайтесь не чаще 2-3 раз за неделю, а тренировки заканчивайте растяжкой.
Двенадцатое
Утро начинайте с 2 стаканов воды. Можно добавлять лимон. Выпив, через 10 минут принимайте 2 ложки оливкового или же льняного масла (оно помогает сохранять жир внутри организма для области груди и сохранения правильного менструального цикла). Можно дополнить зеленым яблоком.
Тринадцатое
Прошло еще 10-15 минут, можно завтракать. Делайте его полным и полноценным, чтобы организм сразу получал необходимое количество энергии и понял, что пора уже просыпаться.
Четырнадцатое
Еду нельзя запивать. Также после еды выждите еще 40 минут, не пейте ничего. Потребление жидкости одновременно с едой замедляет пищеварение, заодно расширяет желудок.
Пятнадцатое
Ешьте часто, но маленькими порциями. Идеально организовать 5 приемов пищи (это за день) с 3 часовыми промежутками. Главное, составить график и есть каждый день в одно время, так организм привыкнет и будет лучше работать.
Шестнадцатое
Помните, бани или сауны не помогают худеть. Они выводят только жидкость, которая спустя 2 часа восполняется организмом.
Семнадцатое
Многие пытаются не есть после 18:00. Это клише. Последний раз нужно есть за 3-4 часа до отбоя.
Восемнадцатое
После 16:00 можно только белковую пищу. Все потребляемые в этот период углеводы становятся жиром.
Девятнадцатое
Контрастный душ – универсальное средство. Он разгоняет кровь внутри тела, соответственно, усиливает метаболизм, разглаживает целлюлит, заодно освежает цвет лица, усиливается мотивация. Вперед, к новым достижениям!
Двадцатое
Ешь не спеша, тщательно пережевывая каждый кусочек пищи. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Интересно, почему многие едят сколько хотят, но при этом не толстеют? Значит, метаболизм хороший! Секрет француженок – они неспешно едят и не перекусывают.
Двадцать один
Уже известно, что чувство насыщения достигает мозга лишь спустя 20 минут. Представь, сколько можно за это время съесть, хотя желудок уже полон! Поэтому не спеши.
Двадцать два
Пусть вместо удовольствия, прием пищи станет пыткой. Выпрями спину, убери книгу, выключи телевизор! Используй все требуемые приборы, сервируй стол! Представляй, что с тобой сидит парень! Если уж это не помогает, попробуй есть голая, поставив перед собой зеркало!
Двадцать три
Хочется перекусить, но не стоит? Сделай лучше 20 приседаний, потом 50 прыжков! Прими ароматную ванную, прогуляйся, сходи в магазин, почитай книгу.
Двадцать четыре
Каждые 5 минут делай упражнения. Сидишь работает за компьютером – сходи, покачай пресс. 5 минут уже прошло – приседай.
Двадцать пять
Спорт отбивает аппетит, на то есть две причины: органы растрясутся, потеешь – это физические, а психологические – калории потрачены, не хочется набирать.
Двадцать шесть
Каждый час старайся выпить стакан обычной воды. Пей медленно, так полезнее. Воспринимай это как увлекательное занятие – добавляй лимона, мяты. Полюби воду.
Двадцать семь
Твои враги – кофе, газировка, фастфуд, алкоголь, сигареты, чипсы, майонез, любимая колбаса. Запомни названия своих врагов, пусть они ассоциируются с толстыми боками и целлюлитом. Возненавидь их!
Двадцать восемь
Орехи и масло – продукты полезные, если в небольшом количестве. Они суперкалорийные. Например, горстка орехов, которые можно съесть за пару минут, могут легко составить калорийность всего дня! Также и масло. поэтому добавляй его немного в салат. Иначе там вместо 100 ккал будет все 500… орехов достаточно 8 в день.
Двадцать девять
Картошку – можно, только не жарь. Если захотелось – отвари в мундире или сделай пюре.
Тридцать
Любой хлеб, неважно, белый он или серый, имеет одинаковое количество калорий. Так что долой предрассудки, удали хлеб из своего меню. Или ешь только ржаной.
Тридцать один
Забудь о чае! Только если отдельно, без еды. И не добавляй туда сахара, зачем тебе бесполезные углеводы? Сахар – яд, лучше замените его медом.
Тридцать два
Зеленый чай – можно 2 кружки за день. Он успокаивает, заодно способствует очищению.
Как вам удается сохранять красоту? Ждем комментариев!
